Wczorajsze jedzonko, brakło mi czasu cos zeby wstawic.. Kolacja 100g ryzu,ogórek, 200g pangi i 10ml oliwy z oliwek /SFD/Images/2016/5/26/327e1e76546043b9a8cdf72ecd145257.jpg I podstawowy posiłek jeden z 3 . 75 g ryżu, 30 g masła orzechowego, ogórki z jogurtem naturalnym 0%, 225g piersi z piekarnika. [...]
Witam Będę znowu zaczynAl treningi. Sprzęt zakupiony. Teraz pozostaje suplementacja. I tak Na początek przez 1 do 3 miesięcy będę tylko bral witaminy trec multipack formuła dzień noc, omega 3 + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu [...]
ALLNUTRITION INTRA WORKOUT PRO SERIES - Opinia http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html http://i.imgur.com/llPYxhe.png 6 porcji testowych - w jakiej ilości została rozrobiona porcja 1-2 porcje wymieszana w 600-700 ml wody - pobudzenie Lekko odczuwalne, w sam raz, przy 1 porcji , przy dwoch na raz już bardzo [...]
Póki co wybrałem Witaminy- Olimp Multisport Białko- whey protein allnutrition i on gold standard Beta alanine firmy sfd Kazeinę-casein micellar allnutrition Jeszcze nie wiem jaką kreatynę i BCAA, z zma i innymi rzeczami narazie się wstrzymam, obawiam się że jak zacznę brać zbyt dużo supli na raz nie neo będę wstanie kontrolować co jak działa, [...]
BCAA daj glownie przed i na treningu lub podwojna dawke przed kreatyna ok, mozesz zmienic, jednka nie ebdzie tutaj filozofii, zawsze to tlyko mono z dodatkiem kwasu jablkowego, niezaleznie od marki:0 Czyli ja sobię zrobię tak : Przed treningiem 20-30 minut BCAA 10g plus kreatyna 5g W trakcie treningu BCAA 10g do popijania podczas wysiłku Po [...]
Dietę trzymam i nie mam problemu z innymi posiłkami, problem przychodzi rano ale poprostu gdy wstaje to pierwszy posiłek jem jakby z drugim (przecież nie ma to znaczenia) oraz po treningu, nie chce mi się poprostu jeść próbowałem wiele sposobów małymi ,,łyżeczka,, czy wciskalem na sił ale to nie są sposoby na dłuższy dystans. ..... Może problem [...]
No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]
No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]
Sobota 7:00 pobudka, śniadanie i jazda na pakernię. 8-) Barki + tricepsy + brzuch 1. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 4 x 12 2. Unoszenie hantli do boku stojąc 4 x 12 3. Unoszenie hantli w przód na przemian 3 x 12 4. Unoszenie hantli w tył w oparciu przodem o ławkę - skos 45* 4 x 12 5. Prostowanie przedramion z drążkiem prostym z wyciągu [...]
Glutamine recovery animo 500g z Allnutrition 5g przed i po treningu, 5g przed snem Kreatyna monohydrat z UNIVERSAL 500g 5g przed i po trenigu, w dnt 5g w ciagu dnia NITROBOLON w kapsułkach 150caps 10 kapsulek przed treningowo BCAA Xtrra 500g Allnutrition 10-15g prochu przed i/lub w trakcie treningu Gainer Mass Activator 3kg wg brakow w diecie, na [...]
No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]
allnutrition masz izolat, wcitec to wpc + izolat jakie proporcje trudno powiedzieć ale wpc wymienione na pierwszym miejscu to pewnie go jest więcej . miedzy wpc a izolatem nie odczujesz różnicy bcaa bym wybrał to http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html Przed treningiem albo pre od allnutrition albo spalacz obu bym nie [...]
ZMA Activlab 3 kapsy przed snem ALLNUTRITION CARBO MULTI MAX, po treningowo tylko, ogolnie na redukcji bym zrezygnowal w ogole z dodatku wegli w postaci carbo ALLNUTRITION VITAMIN C, do sniadania OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT do sniadania OSTROVIT BCAA 2-1-1 przed treningowo i/lub w trakcie OMEGA 3 do sniadania,
bcaa miałem z SFD, allnutrition i ostrovit - wszystkie bardzo mocno polecam :) aakg i cytrulina też z sfd lub allnutrition śmiało możesz brać, bo czysta forma i cena wychodzi bardzo atrakcyjnie lub np. wziąć to w jakiejś fajnej przedtreningówce zmieszane, ale wiadomo, że solo będziesz sam sobie dawkował ilości :)
Najlepszym wyborem będzie ALLNUTRITION wersja instant. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html lub jeśli zależy Ci na poprawie odporności to polecam BCAA max support także z ALLNUTRITION, gdyż jak zapewne wiesz dodatek glutaminy sprawdza się szczególnie w porach, gdy jesteśmy bardziej narażeni na infekcje. [...]